OMunity bedeutet FreudeZuversichtYogaMeditationAchtsamkeitPositivität Gemeinschaft

1. Termin 11.11. „Gesichtsyoga für das ganze Gesicht – Entspannung und Vitalität“
   Wir beginnen mit einer Einführung in die Grundlagen des Gesichtsyogas, das speziell darauf ausgelegt ist, das ganze Gesicht zu entspannen und gleichzeitig die Muskulatur zu aktivieren. Sanfte Übungen fördern die Durchblutung und helfen, den Gesichtsausdruck zu verfeinern und zu harmonisieren.

2. Termin 25.11 „Verspannungen lösen: Augen und Stirn entspannen“
   In diesem Abschnitt liegt der Fokus auf den häufigsten Verspannungsbereichen im oberen Gesichtsbereich – den Augen und der Stirn. Mit gezielten Übungen und sanfter Aktivierung der Gesichtsmuskeln lösen wir Spannungen, die oft durch Bildschirmarbeit, Stress oder Müdigkeit entstehen. Du wirst lernen, wie du die Augenpartie entspannen, die Stirn glätten und die Sinne erfrischen kannst – für ein waches, entspanntes und erholtes Gesicht.

3. Termin 02.12. „Gesichtsmassage und Akupressur: Tiefenentspannung für das Gesicht“
   Im letzten Teil widmen wir uns entspannenden Gesichtsmassagen und der Akupressur. Diese Techniken regen die Blutzirkulation an, lösen Blockaden und fördern eine frische Ausstrahlung. Du wirst lernen, wichtige Akupressurpunkte zu aktivieren, die den Energiefluss im Gesicht unterstützen und für tiefenentspannende Momente sorgen.

breath & meditate – nach wohltuenden Atemübungen, die die Entspannung fördern und den Geist klären, tauchen wir ein in eine tiefe geführte Meditation. Komme an, bei dir.

Ein Abend der Stille, des Loslassens und der inneren Weite

Wenn das Außen stiller wird, lädt uns die Dunkelheit ein, nach innen zu lauschen.
An diesem besonderen Abend tauchen wir tief ein in die sanfte Praxis des Yin Yoga – getragen von der Schwingung heilsamer Klänge.

Die ruhigen, länger gehaltenen Positionen des Yin Yoga öffnen den Körper auf subtile Weise und schaffen Raum, um Anspannung und innere Unruhe loszulassen. Die Schwingungen der Klangschalen verweben sich mit der Stille, berühren dich auf einer tiefen Ebene und führen dich in einen Zustand von Frieden und Leichtigkeit.

Lass dich ein auf diesen Abend der Entspannung und Einkehr – ein Moment nur für dich, um zu spüren, zu atmen und einfach zu sein.
Ein sanfter Ausklang des Jahres, ein Geschenk an deine Seele.

Teil 1 – Erdung & Lebenskraft

6. Januar 2026
Wir beginnen mit den unteren Chakren – Wurzel, Sakral und Solarplexus.
Im Fokus stehen Stabilität, Vertrauen und innere Stärke.
Eine Einladung, dich mit der Erde zu verbinden, im Körper anzukommen und neue Energie zu aktivieren.

Teil 2 – Herzraum & Harmonie

13. Januar 2026
Das Herz als Mitte und Brücke zwischen Körper und Geist.
Hier öffnet sich der Raum für Liebe, Mitgefühl und Gleichgewicht – zwischen Geben und Empfangen, Innen und Außen.
Ein Abend für Weite, Leichtigkeit und Verbindung.

Teil 3 – Klarheit & Bewusstsein

20. Januar 2026
Die oberen Chakren – Stirn und Krone – führen uns in Stille und Weite.
Hier geht es um Intuition, Erkenntnis und das Gefühl tiefer Verbundenheit.
Ein sanfter Abschluss, der dich in Klarheit und Licht ausrichtet.

Der Stuhl kann ein wunderbares Hilfsmittel in bestimmten Yin Yogapositionen sein – sowohl zur Unterstützung, um entspannter und tiefer in Positionen zu gehen, als auch bei körperlichen Einschränkungen, wenn wir gerade nicht so gut auf dem Boden sitzen oder auch liegen können.
In dieser Yogaeinheit erkunden wir verschiedene Yin Yoga Positionen mit und auf dem Stuhl. Du wirst staunen, was so alles möglich ist. Sogar für deine sitzende Tätigkeit am Arbeitsplatz und allen sitzende Gelegenheiten bekommst du Inspirationen, wie du ganz ohne Matte dich zwischendurch kurz entspannen kannst.

Starte Dein 2026 mit Ruhe, Energie und innerer Klarheit! In diesem Workshop erwartet Dich ein spannender Mix aus leicht verständlichen Informationen über das Nervensystem und praktischen Übungen, die Du sofort in Deinen Alltag integrieren kannst.

Du bist hier genau richtig, wenn Du das neue Jahr bewusst, gelassen und mit Leichtigkeit beginnen möchtest – anstatt gleich wieder im alten Trott zu landen. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem Du zur Ruhe kommst, auftankst und mit frischer Kraft in Deinen Alltag

Gönn dir eine wohltuende Auszeit vom Alltag und tauche ein in eine ganz besondere Reise zu dir selbst. Das Online-Event „Selbstfürsorge ist Selbstliebe“ ist mehr als nur eine Veranstaltung – es ist ein Geschenk an dich und dein Wohlbefinden.

In 90 Minuten erlebst du stärkende und zugleich sanfte Praktiken, die dir helfen, neue Energie zu tanken, innere Balance zu finden und dich mit deinem wahren Selbst zu verbinden.

Das Meer des Lebens bringt uns täglich neue Wellen. Manche tragen uns, manche fordern uns heraus. Mit der Praxis von Yoga Nidra und der Kraft deines Sankalpa, deinem inneren Herzenswunsch, deinem Kompass lernst du, diese Wellen bewusst zu erkennen und mit Vertrauen zu surfen.

Dieser Workshop schenkt dir:

• Momente tiefer Entspannung und Selbstwahrnehmung durch Yoga Nidra
• Impulse für mehr Achtsamkeit im Alltag
• das Erforschen deines eigenen Sankalpa, dein Kompass für dein Leben
• konkrete Werkzeuge, wie du kleine Routinen in deinem Alltag verankerst
• eine geführte Meditation, die dein inneres Meer beruhigt und dir Klarheit schenkt

Für alle, die in den Wellen des Lebens mehr Ruhe, Richtung und innere Balance finden möchten.

breath & meditate – nach wohltuenden Atemübungen, die die Entspannung fördern und den Geist klären, tauchen wir ein in eine tiefe geführte Meditation. Komme an, bei dir.